栄養補給

2012年10月06日 11:07

カルシウム、食物繊維、鉄分が
一度にとれる優れもの。　　　　　　　『ひじきご飯』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ご飯を炊く時に、洗ったひじきを入れ
お好みでお醤油や人参を入れて炊くだけ。
知らず知らずに、栄養がとれるのがうれしい。

チャーハンにしてもいいし、このまま寿司飯に
してもいいので、使い方は普通のご飯と一緒。

出来上がりにゴマもた～っぷり入れると
美味しいです。
　
もう一品。　　　『甘とう美人　大葉味噌炒め』　