本日の菜食お弁当
何日か前に、風邪の症状が。。。
喉の痛み、鼻がでる、頭がボッ～。
２日間で脱しましたが、私の回りに同じような方が
多いようです。
お気をつけ下さいネ。
♪ 本日のメニュー ♪
おからグラタン
（カレー味にしてみました。
サラダ感覚、あっさり味）
じゃが芋のコロコロ煮
（油で軽く炒め甘辛味に）
キャベツのだけの中華サラダ
（シンプルに塩コショウ、
ゴマ油だけでピリカラ味付け）
ほうれん草の胡麻和え
ありがたい事に、喉の痛みは
痛いと思ったら直ぐに、ヨガのポーズの一つ
『ライオンのポーズ』
で翌日は殆ど痛み無し！！
この、ライオンのポーズは舌を吐く息とともに
思いっきり出し、目も思いっきり天井に向けて。。。
と、人前では出来ないポーズ。
でも効果はバツグン！！
何度も、これで助けられました。
食べ物も健康には大切ですが、自分にあった
健康法もとっても大切。
そんな自分なりの健康法、
ありましたら教えて下さいネ。
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