2012年11月20日

ワンプレート

ワンプレートって食べ過ぎなくて
いいのよねぇ～。
それに、洗い物が少なくて嬉しい！！face05



　　　　　　　　　icon28ヒジキの煮物
　　　　　　　　　icon28サツマイモの甘辛煮
　　　　　　　　　　　　　　　（表面はカリカリ）
　　　　　　　　　icon28キドニービーンズのハンバーグ　　　　　

特にお気に入りはハンバーグ。
こうして見ると、お肉みたいでしょう！？face02



キドニービーンズを茹でて潰し、
後は、みじん切りの人参とタマネギを炒めて
一緒に混ぜ、塩コショウ。
つなぎの小麦粉を適量入れ焼くだけ。

キドニービーンズの代わりに大豆でもいいけど
お肉っぽく見えるのは、キドニービーンズですね。
豆は、缶詰めを使うと簡単！！







  
タグ ：ベジタリアンハンバーグキドニービーンズワンプレートダイエット


Posted by 流れ星 at 11:07 │Comments(0) │ベジタリアンの食事
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